養生口訣 靠食療護膚話咁易

 

養生口訣 靠食療護膚話咁易
2016 年 9月20日

都市生活水平不斷提高，不少絲打都會特別著重飲食，要減肥、扮靚更加從養生食療入手。而中醫學說歷史悠久，更推出一系列的養生食療口訣。

這個口訣在內地名為「養生順口溜」，幾乎是人人皆知的養生妙計，在不同的食物配搭合適的藥材或食物，其藥性或食物本性能發揮至最大功效，有助解決各種都市人常見的大小問題。

 

若要皮膚好，粥裏放紅棗；

若要不失眠，粥裏添白蓮；

腰酸腎氣虛，粥裏放板栗；

心虛氣不足，粥加桂圓肉；

頭昏多汗症，粥裏加薏仁；

潤肺又止咳，粥裏加百合；

消暑解熱毒，常飲綠豆粥；

烏髮又補腎，粥加核桃仁；

若要降血壓，煮粥加荷葉；

滋陰潤肺好，粥裏加銀耳；

春季防流感，薺菜來煮粥；

健脾助消化，粥裏加山楂；

夢多又健忘，煮粥加蛋黃；

 

利尿消腫治腳氣，煮粥加入大紅豆；

消熱生津又和胃，甘蔗煮粥來補胃；

傷風感冒又腹痛，煮粥加入生薑片；

滋腎補肝又明目，粳米杞子來煮粥；

雪梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高；

黃瓜減肥有成效，番茄補血助容顏；

橘子理氣好化痰，韭菜補腎暖膝腰；

白菜利尿排毒素，蓮藕除煩解酒妙；

冬瓜消腫又利尿，芹菜能治血壓高；

海帶含碘散瘀結，綠豆解毒療效高；

胡椒驅寒兼除濕，山藥益腎浮腫消；

魚蝦豬蹄補乳汁，豬肝羊肝明目好；

益腎強腰吃核桃，補腎補脾吃紅棗。